¿CÓMO CUIDAR DE TUS OJOS EN LA OFICINA?

A pesar de que la vista es uno de los sentidos de los que más dependen las personas, también es uno de los menos cuidados.
Debido al uso excesivo de aparatos electrónicos como computadoras, celulares o televisión,
la visión está cada vez más expuesta a sufrir un deterioro si no se toman medidas preventivas para su cuidado.

Uno de los sitios donde mayor desgaste visual hay es durante el desarrollo de actividades laborales en las oficinas.
Las personas pasan más de ocho horas diarias frente a la computadora realizando actividades y generalmente los descansos que toman son para distraerse utilizando algún dispositivo móvil, lo cual no resulta favorable para la vista.

A continuación compartiremos algunas recomendaciones básicas que se deben tener para cuidar de tus ojos en la oficina y mantener una correcta salud visual:

Realiza revisiones periódicas con un especialista de la salud

Esto te permitirá detectar a tiempo cualquier tipo de enfermedad visual como la miopía o el astigmatismo.
Si manifiestas síntomas como dolor de cabeza, visión borrosa o mareos, acude de inmediato a realizarte un examen de la vista.

Mantén humectados tus ojos

La humectación ocular es básica para el cuidado de la vista.
La forma natural de hacerlo es parpadeando constantemente.
Si no lo haces con regularidad o el parpadeo no es suficiente, puedes usar gotas humectantes,
soluciones hidratantes sin medicamentos.

Relaja la vista

Relajar los ojos es tan importante como relajar cualquier otra parte del cuerpo.
Si pasas todo el día en la misma posición, el cuerpo se entumece y duele.
Lo mismo ocurre con la vista: es recomendable descansar cada dos horas durante 10 minutos,
alejando la vista de cualquier pantalla o haciendo ejercicios de enfoque a la distancia.

Ten en buenas condiciones tu área de trabajo

Las buenas condiciones incluyen una iluminación adecuada para evitar reflejos que provoquen fatiga ocular.
Mantén limpias las pantallas, ajusta la resolución correctamente y ubica la computadora ligeramente debajo de la línea de visión y a una distancia aproximada de un brazo extendido.

Y si utilizas lentes, no olvides colocártelos siempre que trabajes frente a la computadora.
Con estas recomendaciones mantendrás una buena salud visual en horas de oficina.