El 80% de todo el aprendizaje se produce a través de la visión.
Sin embargo, 1 de cada 3 niños no ve el tablero con claridad.
La miopía puede progresar rápidamente en los niños,
lo que puede ocasionar alta miopía en su adolescencia.
Pero ¿es normal que esto suceda? ¿Se puede prevenir? ¿Qué se debe hacer al respecto?
Aquí te lo contamos.

Sin duda, la genética es un factor fundamental en la miopía o en los defectos visuales de cada persona.
Sin embargo, tras el confinamiento por el coronavirus se dispararon los casos de miopía infantil en todo el mundo.
El aumento del tiempo frente a pantallas digitales y dispositivos móviles también ha contribuido a incrementar los índices de miopía.

¿Cómo prevenir la miopía?

1. Pasar tiempo al aire libre

Incentiva en los niños el dedicar tiempo diariamente a caminar, ir a un parque, practicar deportes o realizar actividades al aire libre.
La exposición moderada a la luz solar natural reduce considerablemente el avance de la miopía, según diversos estudios.

2. La Regla 20-20-20

El descanso de la vista y las pausas periódicas son esenciales.
Enseña a los niños a levantar la vista cada 20 minutos durante 20 segundos y observar un objeto a 20 pies (aproximadamente 6 metros).
Esta práctica ayuda a reducir la fatiga visual.

3. Ten siempre una buena iluminación

Si los niños leen, escriben o dibujan, es recomendable hacerlo en un espacio con buena iluminación.
Esto disminuye el esfuerzo ocular.
En caso de utilizar dispositivos electrónicos, procura equilibrar la luz del entorno con la luz de la pantalla.

4. Cuida la alimentación

Mantener una alimentación saludable es clave para la salud visual de los niños.
Se recomienda incluir pescado graso, aguacate y vegetales de hoja verde.
Además, los suplementos vitamínicos pueden aportar beneficios adicionales.

5. Uso de gafas de sol y gafas protectoras para pantallas

Independientemente de si tus hijos necesitan gafas formuladas o no, es vital protegerlos de la luz azul nociva
emitida por los dispositivos móviles.
Asimismo, el uso de gafas de sol con bloqueo UV ayuda a prevenir la progresión de la miopía a largo plazo.